हॉलीवुड एक्ट्रेस Halle Berry ने अपनी फिटनेस और डाइट को लेकर बड़ा खुलासा किया है। उम्र के इस पड़ाव पर पहुंचकर उन्होंने अपनी exercise और खाने की आदतों में जबरदस्त बदलाव किए हैं। कार्डियो को पूरी तरह से अलविदा कहने से लेकर भारी वजन उठाने तक, उन्होंने अपनी हेल्थ को लेकर नए नियम बना लिए हैं।
Halle berry ने हाल ही में एक पॉडकास्ट इंटरव्यू में बताया कि पहले वह कीटो डाइट पर थीं, जिससे उन्होंने अपने डायबिटीज को मैनेज किया। लेकिन अब वह इसमें बदलाव कर चुकी हैं। उन्होंने कहा, “अब मुझे कार्ब्स की जरूरत होती है। पहले मैं पूरी तरह से कीटो डाइट फॉलो करती थी, लेकिन अब मैंने अपनी बॉडी को समझ लिया है। इस उम्र में मुझे एनर्जी के लिए हल्के कार्ब्स चाहिए, इसलिए मैंने अपनी डाइट में बदलाव किया है।”
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सिर्फ डाइट ही नहीं, Halle Berry की वर्कआउट रूटीन भी पूरी तरह बदल गई है। उन्होंने बताया कि पहले वह साइकलिंग और रनिंग जैसी कार्डियो exercise पर ज्यादा ध्यान देती थीं, लेकिन अब उनका फोकस वेट ट्रेनिंग पर है। उन्होंने कहा, “अब मैं भारी वजन उठाती हूं, जो मुझे पहले उबाऊ लगता था। लेकिन इस उम्र में मसल्स बनाए रखना जरूरी है। मैं पहले सिर्फ अपनी बॉडी वेट से ही वर्कआउट करती थी, लेकिन अब हफ्ते में दो दिन ज्यादा वजन उठाती हूं।”
Halle Berry के अनुसार, उम्र बढ़ने के साथ शरीर में बदलाव आते हैं और उन्हें ध्यान में रखते हुए ही फिटनेस को अपनाना चाहिए। उन्होंने कहा, “मुझे हमेशा से डर था कि वजन उठाने से मैं मस्कुलर दिखूंगी, लेकिन ऐसा कुछ नहीं हुआ। मेरा शरीर वैसे ही बना हुआ है, बस मैं अपनी मसल्स को बरकरार रख रही हूं।”
Halle Berry के इस खुलासे ने फिटनेस फ्रीक्स के बीच नई बहस छेड़ दी है। उनके मुताबिक, फिटनेस का कोई एक फॉर्मूला नहीं होता, बल्कि समय के साथ उसे बदलते रहना जरूरी है।
