गर्मियों में खुद को तरोताजा और हाइड्रेटेड रखने के लिए Detox Water एक बेहतरीन उपाय है। यह न सिर्फ शरीर को अंदर से साफ करता है बल्कि सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है। अलग-अलग फलों और जड़ी-बूटियों के मेल से तैयार ये ड्रिंक्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ताजगी देने वाले भी होते हैं।
नींबू और अदरक डिटॉक्स पानी
नींबू और अदरक से बना Detox Water पेट की सफाई में मदद करता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। इसे बनाने के लिए एक नींबू का रस और कुछ ताजा कटा हुआ अदरक पानी में मिलाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है।
तरबूज और पुदीना डिटॉक्स पानी
तरबूज और पुदीने का Detox Water गर्मी में ठंडक पहुंचाने का काम करता है। इसमें तरबूज के टुकड़े और ताजे पुदीने की पत्तियां डालकर पानी में कुछ घंटे के लिए रखें। यह न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है।
खीरा और नींबू डिटॉक्स पानी
खीरा और नींबू का Detox Water भी गर्मी में काफी फायदेमंद माना जाता है। खीरे के टुकड़े और थोड़ा नींबू का रस पानी में डालकर पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और त्वचा भी फ्रेश दिखती है।
स्ट्रॉबेरी और पुदीना डिटॉक्स पानी
अगर आपको मीठा पसंद है तो स्ट्रॉबेरी और पुदीने का Detox Water बढ़िया विकल्प हो सकता है। इसमें ताजा स्ट्रॉबेरी के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां डालकर पानी में मिलाएं। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि ताजगी भी देता है।
ये सभी डिटॉक्स वॉटर न सिर्फ हेल्दी हैं बल्कि इन्हें बनाना भी बेहद आसान है। अगर आप गर्मियों में खुद को तरोताजा रखना चाहते हैं, तो इन प्राकृतिक और सेहतमंद ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें।