देशभर में भीषण गर्मी का प्रकोप जारी है। ओडिशा समेत कई राज्यों में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच चुका है, जिससे लू और हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ गया है। भीषण गर्मी में शरीर का तापमान नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है, वरना डिहाइड्रेशन, थकान और सिरदर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में बाहर निकलने से बचें, ढीले और हल्के कपड़े पहनें और ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करें। अगर आप भीषण गर्मी में तरोताजा रहना चाहते हैं, तो Desi Drinks का सहारा लें जो न सिर्फ शरीर को ठंडक देंगे बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होंगे।
गर्मी में कच्चे आम से बना आम पन्ना एक बेहतरीन Drink है, जो न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है बल्कि लू से बचाने में भी मदद करता है। पुदीने और मसालों से भरपूर यह ड्रिंक इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।
इसी तरह छाछ, जो दही, पानी और मसालों से बनाई जाती है, पेट को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन को भी दुरुस्त रखती है। यह हल्की और प्रोबायोटिक से भरपूर होती है, जिससे गर्मी में पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
अगर आप गर्मी में तरोताजा महसूस करना चाहते हैं, तो नारियल पानी सबसे बेहतरीन विकल्प है। यह Electrolytes से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत एनर्जी देने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से बचाता है।
Western India में मिलने वाला कोकम शरबत भी गर्मी में राहत देता है। Antioxidants से भरपूर यह शरबत शरीर की गर्मी को कम करता है और पेट की जलन को शांत करता है।
सबसे आसान और लोकप्रिय ड्रिंक नींबू पानी है, जिसे घर पर चुटकियों में तैयार किया जा सकता है। नींबू, पानी और थोड़े से नमक-चीनी से बना यह पेय न सिर्फ प्यास बुझाता है बल्कि शरीर को ठंडक भी देता है। भीषण गर्मी में इन पारंपरिक Desi Drink को अपनाकर आप लू और हीटस्ट्रोक जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।
