सभी घरों में आसानी से मिलने वाले मसाले के रूप में उपयोग होने वाले लॉन्ग Cloves और इलायची Cardamom बहुत ही फायदेमन्द है लौंग और इलायची चबाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, पाचन में सुधार से लेकर मुंह की स्वच्छता को बढ़ाने तक इनके कई लाभ हैं.
पारंपरिक चिकित्सा में महत्वपूर्ण
लौंग Cloves और इलायची Cardamom को उनके अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के कारण पारंपरिक चिकित्सा में हमेशा महत्वपूर्ण माना जाता है. ये मसाले न केवल सुगंधित होते हैं, बल्कि इनमें एंटीऑक्सीडेंट, आवश्यक तेल और बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं, सांसों को ताजगी प्रदान करते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
एक शोध के अनुसार, लौंग में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में सहायक है, जबकि इलायची सिनेओल से भरपूर, यह पाचन और श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद है. इन मसालों को नियमित रूप से चबाने से न केवल मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. तो आइए इनके अलावा भी लौंग और इलायची के स्वास्थ्य लाभजान लीजिए.
पाचन में सुधार
लौंग और इलायची पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं जिससे गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं. ये पेट में ऐंठन से भी राहत प्रदान करते हैं.
सांसों को ताजगी
इन मसालों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, बदबूदार सांस को रोकते हैं और समग्र मौखिक स्वच्छता में सुधार करते हैं. लौंग के तेल का उपयोग दांत दर्द में भी आराम देने के लिए किया जाता है.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है
लौंग और इलायची पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर की भोजन को अधिक प्रभावी ढंग से पचाने की क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे ऊर्जा के स्तर में सुधार होता है.
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
इलायची में सिनेओल पाया जाता है जो एक एक्सपेक्टोरेंट के रूप में काम करता है, फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाता है. लौंग के एंटीबैक्टीरियल गुण श्वसन के इलाज में मदद करते हैं.
ब्लड शुगर कंट्रोल करता है
शोध के अनुसार, लौंग और इलायची में मौजूद कंपाउंड ब्लड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं जिससे ये डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभकारी हो सकते हैं.
प्राकृतिक दर्द निवारक
लौंग में यूजेनॉल नामक यौगिक होता है जो एक प्राकृतिक एनेस्थेटिक के रूप में काम करता है. यह दांत दर्द, गले में खराश और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है. लौंग चबाने से तात्कालिक राहत मिल सकती है.
इम्यूनिटी मजबूत करता है
लौंग और इलायची दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, सूजन को कम करते हैं और शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं.
इस प्रकार, लौंग और इलायची को अपने रूटीन में शामिल करें आप न केवल अपने पाचन तंत्र को अच्छा बना सकते हैं, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं.
